神經(jīng)衰弱大家可能了解的比較少，可一說煩躁易怒，好像不少人都有過這樣的癥狀。煩躁易怒是神經(jīng)衰弱比較典型的一個癥狀，還會讓自己無法控制情緒，所以需要引起重視。那么，神經(jīng)衰弱煩躁易怒怎么解決好？關(guān)于這一問題我們不妨通過文章內(nèi)容了解下吧。

關(guān)于神經(jīng)衰弱一起來了解下

醫(yī)書上說，神經(jīng)衰弱是一種心理疾病，由于長期緊張和壓力，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲勞的現(xiàn)象，常伴有情緒波動、易激惹、睡眠障礙和肌肉緊張性疼痛等癥狀。神經(jīng)衰弱多發(fā)生在15到40歲之間，偏愛青年學(xué)生和腦力工作者。

在眾多神經(jīng)衰弱癥狀中煩躁易怒比較常見，因為一些小事就控制不住情緒的煩惱、暴躁。其實這與睡眠障礙、精神疾病的致病因類似，性格和心理因素是神經(jīng)衰弱的主要致病因。生性自卑、敏感、多疑、缺乏自信，或長期的工作壓力、緊張的人際關(guān)系讓大腦活動長期過度緊張，會誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

中醫(yī)認(rèn)為神經(jīng)衰弱的病位在“心”，但與其他臟腑也有關(guān)。脾胃虛弱，運(yùn)化失司，氣血不足，心神失養(yǎng)，心神不寧；腎陰虧虛，水火不濟(jì)，心腎不交，君相火旺，心神不安；肝郁化火，心神被擾，或心虛膽怯，神魂不安；出現(xiàn)睡眠、精神、情緒等方面的癥狀，所以說改善神經(jīng)衰弱需要從整體上進(jìn)行養(yǎng)心安神。

神經(jīng)衰弱煩躁易怒怎么解決好？

1、可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：神經(jīng)衰弱的病情發(fā)展較為緩慢，而且治療的療程也較為漫長。對于工作、學(xué)習(xí)壓力較大，生活繁忙的這部分人來說，一定要注重勞逸結(jié)合，合理作息，才能保證學(xué)習(xí)、工作上的高效率；同時也要對自己有一個正確的認(rèn)識，保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會自我疏導(dǎo)，做自己的“小太陽”。

2、必要時需要藥物緩解：如果所出現(xiàn)的煩躁易怒癥狀影響到了睡眠，可以服用棗椹安神口服液調(diào)理。中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)下的棗椹安神口服液是一個兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理神經(jīng)衰弱的中成藥。該藥組方選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有養(yǎng)心安神、健脾生津、滋陰補(bǔ)腎、清心除煩、清熱疏肝、改善睡眠的作用。

3、適當(dāng)運(yùn)動：每天適度進(jìn)行體育鍛煉，在強(qiáng)身健體的前提下，還可以幫助我們排解日常生活中的壓力和不良情緒，對于因神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙和心理不適都有很好的緩解作用。但需要注意的是，運(yùn)動一定要在合理的范圍內(nèi)，如果有其它疾病不宜劇烈運(yùn)動，應(yīng)盡可能避免或在醫(yī)生指導(dǎo)下合理運(yùn)動。

通過文章內(nèi)容對“神經(jīng)衰弱煩躁易怒怎么解決好”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。上述所說的小方法都是平時比較常見并且非常方便的，大家如果出現(xiàn)了煩惱易怒的癥狀，不妨試試這幾個方法來緩解情緒吧。