為了孕育健康寶寶，產(chǎn)前備孕是很有必要的，需要注意多方面的事情，尤其是年齡大的女性更應(yīng)該注意：

1、避免熬夜：女性常熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，還會(huì)引起一系列內(nèi)分泌功能失調(diào)，進(jìn)而影響女性排卵周期，直接影響受孕；

2、平時(shí)抽煙喝酒的女性，備孕前三個(gè)月就應(yīng)戒煙、戒酒，煙酒對(duì)卵子質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生較大影響，如果有一年以上煙酒史，最好能提前半年戒掉；

3、飲食均衡：備孕期間要保證飲食均衡，補(bǔ)充身體所需礦物質(zhì)、維生素等元素，適當(dāng)攝入高蛋白的魚、蝦以及新鮮的水果和蔬菜；

4、身體調(diào)理：對(duì)于伴有氣血不足、月經(jīng)不調(diào)的女性，可輔助中成藥進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)注意保證葉酸和鈣質(zhì)的攝入，避免增加胎兒發(fā)育畸形的概率。

備孕女性氣血不足該如何調(diào)理？

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，需要及時(shí)補(bǔ)益氣血，可以吃一些補(bǔ)氣血的食物，如桑椹，紅棗，山藥等藥食同源的食物來補(bǔ)氣血。

當(dāng)然了飲食調(diào)理的作用是有限的，對(duì)于氣血不足的現(xiàn)象不能夠單單通過飲食來到達(dá)治療的作用，只能說有一個(gè)輔助治療的作用，癥狀明顯的患者，可以通過口服中成藥來調(diào)理，比如：定坤丹，其中廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹由30味道地藥材組成，其中不僅有阿膠、紅參、三七、當(dāng)歸、熟地等滋補(bǔ)氣血的藥材，還有柴胡、香附等疏肝理氣的藥材，可用于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛等癥狀，現(xiàn)代研究表明，定坤丹能夠使氣血調(diào)和腎氣旺盛，促進(jìn)排卵，增加子宮內(nèi)膜厚度，促進(jìn)著床，提高妊娠率，縮短備孕期。而從歷史來源講，創(chuàng)制定坤丹的主要目的之一就是為了綿延皇室子嗣，因此備孕期間服用廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹來調(diào)理會(huì)有不錯(cuò)的效果。

注意事項(xiàng)：

備孕期女性還應(yīng)調(diào)整心情，保持心情愉悅，注意在排卵期前后隔天同房，這樣會(huì)增加受孕率。如需用藥，或想要了解更多的健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。