作者：趙華 北京市石景山醫(yī)院

入伏以后，天氣炎熱，很多人睡覺都用上了各種法寶，有空調(diào)的玩命吹，沒空調(diào)的變著法的也要堪比空調(diào)房的涼爽、電扇吹冰塊、各種夏季小涼扇、全方位服務(wù)，更有甚者看新聞?wù)f有的人把被子冷凍在冰箱里，晚上睡覺拿出來抖一抖直接蓋涼被，真的是無所不用其極，讓我嘆為觀止。但是這樣睡覺以后，第二天醒過來照鏡子，很多人就會(huì)發(fā)現(xiàn)明明的帥哥靚女咋一個(gè)晚上就變成歪瓜裂棗的丑八怪啦？發(fā)現(xiàn)眼睛斜了、嘴巴歪了，說話還漏風(fēng)，喝水也漏？這到底是怎么了呢？

原本屬于冬季高發(fā)疾病的面癱，隨著空調(diào)的高頻度使用。也誘發(fā)了面癱的出現(xiàn)。主要是夏天天氣炎熱，全身毛孔處于開放，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)或?qū)χ照{(diào)直吹的時(shí)候，面部的神經(jīng)血管很容易受到冷刺激引起痙攣，造成面部神經(jīng)缺血、水腫，進(jìn)而導(dǎo)致神經(jīng)損傷。

另一方面室內(nèi)外溫差較大，室內(nèi)外溫差過大容易使人免疫力下降，出現(xiàn)感冒癥狀，從而激活神經(jīng)感覺纖維內(nèi)的帶狀皰疹，影響到面部神經(jīng)的控制功能，出現(xiàn)面癱。

“面癱”，醫(yī)學(xué)上稱之為“面神經(jīng)麻痹”，也稱“面神經(jīng)炎”、“貝爾麻痹”，民間也稱“歪嘴巴”、“歪歪嘴”、“吊線風(fēng)”、“吊斜風(fēng)”、“歪嘴風(fēng)”等，是以面部表情肌功能障礙為表現(xiàn)的常見疾病。

那么我們?nèi)绾沃雷约阂呀?jīng)出現(xiàn)面癱癥狀了呢？如果不明顯開始的時(shí)候會(huì)不會(huì)錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。只要出現(xiàn)以下表現(xiàn)時(shí)，就要考慮可能得 “面癱”了：嘴巴閉不攏、流口水；看著嘴巴總感覺是歪的，眼睛閉不攏；咬字吐詞不清晰、口角下垂、味覺障礙、主要是五官哪里看都感覺那么不和諧，這時(shí)候可能你已經(jīng)面癱了。

如果得了“面癱”，在日常生活中該注意些什么？得了“面癱”，不用緊張，只要盡快就醫(yī)，接受正規(guī)治療，絕大多數(shù)病人都可以得到恢復(fù)。當(dāng)然，日常生活中我們還是需要通過一些生活習(xí)慣的調(diào)整，以達(dá)到更快更好的恢復(fù)。

通常來說，我們?nèi)粘Ｉ畹恼{(diào)整包括以下部分：一般護(hù)理、面部護(hù)理、眼部護(hù)理、口腔護(hù)理、飲食調(diào)整、心理護(hù)理，上述六部分都很重要，缺一不可。我們同時(shí)要注意休息、保證充足睡眠；

面部保暖，外出佩戴口罩、避免吹風(fēng)。同時(shí)睡覺不要靠窗開空調(diào)，

溫水刷牙洗臉，每天患側(cè)面部濕熱毛巾外敷，水溫50～60攝氏度，每日3～4次，每次15～20分鐘。吃半流質(zhì)或以清淡、易消化為主。補(bǔ)充鈣類食物，如：排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、胡蘿卜、西瓜、奶制品。忌辛辣刺激食物，如：白酒、咖啡、大蒜、濃茶、麻辣火鍋等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，保持心情平和愉快。

平時(shí)在家多做以下聯(lián)系，可以更快恢復(fù)：

1、抬眉訓(xùn)練：患者上提眉部肌肉，每個(gè)動(dòng)作抬眉10-20次，有助于抬眉運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)；

2、閉眼訓(xùn)練：患者反復(fù)閉合與睜開雙眼，做10-20次，有助于眼瞼閉合功能的恢復(fù)；

3、努嘴訓(xùn)練：患者做努嘴動(dòng)作10-20次，可以逐漸避免流口水的癥狀；

4、鼓腮訓(xùn)練：患者閉嘴兩邊臉頰同時(shí)鼓起做10-20次，訓(xùn)練口輪匝肌以及頰肌的運(yùn)動(dòng)功能，使刷牙漏水或者流口水的情況緩解甚至消失；

5、吹口哨或者吹氣訓(xùn)練：盡量要吹出聲音或者吹出氣，做10-20次，當(dāng)吹出的聲音越響亮或者吹的氣體越多，說明周圍肌肉恢復(fù)得越好；

6、齜牙訓(xùn)練：控制兩邊嘴角，向兩邊用力齜牙10-20次

注意！得了面癱需要到正規(guī)醫(yī)院就診，因?yàn)閷?dǎo)致“面癱”病因有很多，而且每個(gè)人面癱的程度、發(fā)病的時(shí)間都不一樣，因此到醫(yī)院明確病因，選擇適合不同病情特點(diǎn)的個(gè)性化的治療方案，就顯得尤為重要。配合中藥扎針和貼膏藥恢復(fù)會(huì)更快一些。

   夏天在熱，也要量力而行，空調(diào)最好晚上睡覺調(diào)到24度左右，不要過低，出門逛商場(chǎng)逛街出入冷風(fēng)比較涼的場(chǎng)所，記得帶一件外套，不可一冷一熱來回切換，尤其是跑一頭大汗馬上進(jìn)入到空調(diào)房，只有自己重視起來，才能避免自己成為那個(gè)面癱的丑八怪。