眼睛是身體上最勤勞的器官，睜開眼便開啟了一天的勞動(dòng)，做任何事都離不開眼睛這位向?qū)АｋS著互聯(lián)網(wǎng)的普及，現(xiàn)代人工作、學(xué)習(xí)都離不開手機(jī)和電腦，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)。尤其是在長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)后，眼睛出現(xiàn)疲勞疼痛現(xiàn)象。長(zhǎng)此以往，視力嚴(yán)重下降，對(duì)以后的生活、學(xué)習(xí)造成諸多不便。那么眼睛疲勞會(huì)有什么癥狀？怎樣緩解眼疲勞大家了解一下：

眼睛疲勞會(huì)有什么癥狀

　　輕者，用眼時(shí)感到眼部不適、眼球或其周圍疼痛、鼻根部或顳部酸脹、視物模糊、眼發(fā)干、有壓迫感和灼熱感，怕光、復(fù)視和流淚等感覺；

　　重者有明顯的眼痛、眩暈、惡心、嘔吐、盜汗、面色蒼白、心動(dòng)緩慢、頸部肌肉緊張、肩部疼痛等全身癥狀，還可能有思睡、精神萎靡、失眠和記憶力下降等癥狀。

　　眼睛疲勞還可誘發(fā)胃功能障礙，其臨床癥狀表現(xiàn)為伴有慢性消化不良，胃酸缺乏，惡心嘔吐。它的發(fā)作是周期性的，有時(shí)還可能合并急性的和喪失工作能力的頭痛；經(jīng)常不由自主地皺眉也是一種典型癥狀。

眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時(shí)候外，眼部肌肉隨時(shí)處于緊張的狀態(tài)。怎樣緩解眼疲勞的方法有：

1 輕按目光法 閉著眼睛，用無(wú)名指、中拇指，右手無(wú)名指的手指尖緩緩的輕按目光，還可以轉(zhuǎn)動(dòng)捏揉。不能持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間或用勁揉壓，20秒鐘上下就終止。

 2 輕按前額法 兩手的各三個(gè)手指頭從前額中央，向上下太陽(yáng)穴位置的方位旋轉(zhuǎn)揉搓，再用勁輕按太陽(yáng)穴位置，能用手指尖施力。這般眼底端會(huì)出現(xiàn)舒適的覺得。反復(fù)做3～5次。

3 輕按眉心法 大拇指腹部貼在眼眉根處正下方凹陷處，輕輕地輕按或旋轉(zhuǎn)。反復(fù)做3次。雙眼看遠(yuǎn)方，目光朝右--上--左--下的方位旋轉(zhuǎn)，頭部不能搖晃。用勁眨眼睛，閉上眼，也可以清除眼疲勞。

4、除此之外還可以補(bǔ)充素有“眼黃金”之稱的葉黃素。

葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，葉黃素廣泛存在于綠色植物中，以萬(wàn)壽菊中的含量最高，可以抗氧化、減輕自由基對(duì)眼底的傷害，也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，從而保護(hù)眼睛。

但研究表明通過(guò)食補(bǔ)遠(yuǎn)不能達(dá)到每人每天10mg的需求。來(lái)益牌葉黃素從萬(wàn)壽菊提取，每粒含葉黃素10mg，符合中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦攝入量。

來(lái)益牌葉黃素采用微膠囊納米專利技術(shù)，有效提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度，水溶性葉黃素可以減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)，每粒約含葉黃素10mg ，輕松滿足人體每日所需。而且來(lái)益牌葉黃素屬于咀嚼片劑型，放到嘴里直接嚼服或含服，是兒童青少年也可服用的品牌。

以上文章內(nèi)容為大家介紹了眼睛疲勞會(huì)有什么癥狀？怎樣緩解眼疲勞的相關(guān)知識(shí)。眼睛疲勞可是選擇文章介紹的這4種方式 都能清除眼疲勞、保護(hù)視力，讓雙眼充足歇息，刺激性非常容易脆化的雙眼肌肉，修復(fù)魅力。